Pilates para toda la vida
Todo el mundo habla de Pilates y de sus bondades. Pero ¿qué es?, ¿cómo funciona? Y, sobre todo, ¿para qué sirve? Hoy una experta nos responde a todos estos interrogantes y explica cómo se puede aprovechar un método que cada vez tiene más adeptos.
Antes de conocer a nuestra invitada de hoy, vamos a profundizar un poco más sobre Pilates.
El método le debe su nombre a su creador, el alemán Joseph Pilates, nacido en 1880. Cuando lo desarrolló, estaba buscando cómo lograr el control de la mente sobre el cuerpo en una técnica de ejercicios. Por eso, en un principio, lo llamó “Contrología”, ya que las rutinas que ideó combinaban el control de la respiración con elementos de fisicoculturismo, gimnasia, lucha, meditación zen, tai chi y yoga.
Aunque las rutinas suelen ser lentas y los movimientos parecen, en principio, muy fáciles, se trata de una práctica intensa que trabaja de forma específica cada grupo muscular.
Ahora si demos la bienvenida a Verónica López Romero Instructora de Pilates con más de 10 años de experiencia.
Hola Verónica gracias por estar hoy aquí con nosotras en Semillas del Alma. Antes de comenzar a conversar sobre Pilates hemos querido conocer un poco más sobre su historia.
¿Cómo llega el Pilates a tu vida?
“Todo comenzó hace más de 10 años, en aquellos tiempos yo sufría de muchos dolores de espalda y a nivel emocional no vivía mis mejores momentos. Entonces mi amiga Yoli me invito a ir con ella a unas clases de Pilates. Y sorpresa con el tiempo esos dolores iban desapareciendo y también mejoré en los aspectos emocionales, así que seguí asistiendo a clases de Pilates y cuando me di cuenta habían pasado 4 años.”
¿Qué es para ti Pilates?
“Para mí no es sólo ejercicio. Aumenta la fuerza sin exceso de volumen, creando un cuerpo elegante, armónico y tonificado con un abdomen plano. Pero lo más importante es que te enseña a conocer mejor tu cuerpo, mejora la flexibilidad, y te puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, así como otras enfermedades”.
¿Cuándo sientes que el Pilates es tu camino?
Es una larga historia (Sonrisas) “Mientas seguía practicando Pilates, escuche hablar de Mindfullness así que me apunte a un curso se lo recomiendo a todo el mundo fue una experiencia maravillosa y reveladora. Aquí aprendí a conocerme a mi misma y me di cuenta de que no estaba contenta con mi empleo. Sentí en mi interior que necesitaba un cambio y que realmente lo que yo quería era seguir avanzando en el camino del Pilates”.
Días después de terminar el curso de Mindfullness tome la decisión de sacarme el título de Pilates suelo con la “Federación Española de Pilates y Tai Chi” pero, aunque me encantaba la idea de ponerme a dar clases el miedo no me dejaba dar el paso y pensaba: “Como voy a dejar el trabajo al que me dedicaba en ese momento, que dirían los demás por tomar esa decisión, y el miedo escénico a dar clases delante de personas que no conocía….”
“Así que me saqué el título, pero continué con el trabajo en el que estaba y si comencé a dar clases en mis tiempos libres a familia, amigos y gente conocida para ver si ese miedo escénico iba desapareciendo.”
“Un día la CEO del Estudio “Bhalabasa” Irene me ofreció la oportunidad de dar unas clases de sustitución de Pilates en su centro, en aquel momento me temblaba todo, pero al mismo tiempo algo en mi interior me decía esta es la oportunidad que tanto has esperado. ¿Y, que paso? No solo logré dar las clases de sustitución si no que conseguí vencer mis miedos, y allí comenzó mi camino hacia la libertad. Quiero aprovechar la oportunidad para agradecerle a Irene su confianza, y que me ayudará a dar el paso hacia la vida que yo quería. Ese día comencé a vivir de mi pasión el Pilates.”
¿Qué beneficios tiene para el cuerpo la práctica de Pilates?
La práctica de Pilates trae muchos beneficios, los más destacados son los siguientes:
- Te ayuda a corregir la postura
- Aumenta la flexibilidad y la fuerza
- Tonifica el cuerpo
- Activa y refuerza el suelo pélvico
- Mayor conciencia y conexión con cuerpo-mente
- Reduce el estrés
- Permite dormir mejor
- Mejora la respiración …
¿Qué se necesita para hacer Pilates?
“Con sólo una esterilla valdría para hacer ejercicios de Pilates ya que hay gran variedad, pero también se pueden utilizar varios materiales para que las clases no se les hagan tan aburridas como: pesas, fitball grande y pequeño, aro mágico, bandas elásticas… e incluso durante el confinamiento nos adaptamos con materiales que están en nuestro entorno doméstico como un palo de escoba, naranjas, botellas de agua, toalla, silla, cojines…”
¿Qué diferencia hay entre el Yoga y el Pilates?
“La diferencia más notable entre el Yoga y el Pilates, es que el Yoga cuenta con un componente espiritual que el Pilates no tiene. En el Yoga la práctica de diferentes asanas va encaminada hacia el equilibrio físico, mental y espiritual, mientras que Pilates es puramente físico ya que conseguimos tonificar los músculos del cuerpo, así cómo mejorar la flexibilidad.
Hace un rato antes de comenzar la entrevista me comentabas que además de impartir clases de Pilates suelo también das Pilates con Maquinas. Nos puedes contar ¿Cómo decidiste también formarte en Pilates Máquinas?
“Cuando comencé a vivir de mi pasión sabia que para mantenerme tenia que seguir formándome ya que mi objetivo es siempre dar lo mejor de mi a mis alumnos. Así que decidí seguir con mi formación y me certifiqué como instructora en Pilates Maquina. En está fase conté con un gran profesional Ricardo Jaramillo en Nature Pilates”.
“Si algo me ha quedo claro es que mi formación es un proceso continuo y constante. Esto me permite trabajar con cada alumno dependiendo del motivo que lo ha traído a la clase de Pilates algunos vienen por que necesitan trabajar ciertas patologías, otros para sentirse mejor físicamente”.
¿Qué es Pilates Máquina?
“El Pilates con máquinas nos permiten entender mejor el movimiento y trabajar de una forma más versátil, en especial si tenemos alguna limitación de movilidad o patología».
¿Por qué la gente debe practicar Pilates?
Porque ofrece muchos beneficios que te ayudan a encontrarte bien tanto física como mentalmente.
¿Practicando Pilates se pierde peso?
Puede ayudar como cualquier otro deporte, pero siempre acompañado de una dieta adecuada.
¿Cuáles son los errores más frecuentes que se cometen al practicar Pilates?
- Cargar la cervical al hacer flexión dorsal (abdominal).
- Hinchar el abdomen cuando sueltan el aire.
- Movimientos rápidos mientras que en el Pilates los movimientos son lentos, fluidos y controlados.
- Hundir la espalda y no mantenerse erguido.
¿Qué le dirías a esa persona que está leyendo la entrevista, y está pensando en comenzar hacer Pilates?
La animaría a que lo probara y le diría que no se iba a arrepentir.
¿Piensas que Pilates es una moda?
“¡No!, pienso que las personas al practicar Pilates han experimentado por sí mismas lo bien que se sienten y el boca a boca hace que haya más gente interesada. Aparte también hay diferentes estudios que demuestran que tras practicar Pilates se mejora en distintas patologías por lo que hace que muchos médicos lo recomienden”.
Antes de finalizar con la entrevista, cuéntanos un poco cómo ha sido tu experiencia durante el confinamiento.
Cuando el confinamiento todo se me vino abajo, pero algo en mí decía “No tienes que derrumbarte sigue luchando por lo que te gusta”. Seguí grabando vídeos por YouTube para que la gente pudiera seguir cuidándose desde sus casas y continué formándome en más cursos, pero en esta ocasión por on-line.
«La pandemia cambio la realidad del mundo de la noche a la mañana. Para mi fue una clara invitación a la transformación en la forma de impartir mis clases, ya no podía seguir dando clases presenciales no estaba permitido, así que decidí que seguiría impartiendo mis clases online de esta forma nadie tenia que salir de su casa, y podía seguir trabajando en su cuerpo olvidando durante 60 minutos todo aquello que tan complicado que ocurría a nuestro alrededor. Así que di el paso entre en acción y comencé a ofrecer mis clases por las redes sociales. Actualmente sigo ofreciendo esa posibilidad.»
¿Dónde te pueden encontrar nuestras amigas lectoras?
Me puede seguir en Instagram en Facebook y en mi canal Youtube
Para más información en mi página web Pilates Valdemoro
¡Reserva tu clase hoy mismo!
Antes de cerrar la entrevista quiero darle las gracias a Verónica, por su tiempo y por aceptar nuestra invitación. Hemos disfrutado mucho, las horas se nos han pasado volando. Esperamos que al igual que nosotras hayas aprendido mucho de Pilates, y si estás pensando en comenzar ya sabes dónde puedes encontrar a Verónica.
Ahora nos marchamos y dejamos a Verónica preparando sus clases de Pilates en modalidad online.
Si te gusta la entrevista compártela.
Gracias por seguir compartiendo con nosotras, nos vemos en la próxima entrevista ¿Quieres saber quién será nuestra próxima invitada?
Un abrazo
Equipo de Semillas del Alma
5 comentarios
Soy maestra de pilates hace ya 21 años y puedo desir al respecto que pilates en una palabra sencilla es, Mejor vida y mejor salud, mejor respirar!????❣️
Hola Anngye, gracias por tu comentarios.
Yo empecé por ver que tal era, y ahí sigo después de un año, estoy encantada. Gracias Vero por meterme en el mundo del pilates!
Hola Loli, buenos días gracias por tu comentario, y sigue disfrutando del mundo del Pilates.
LA RECUPERACIÓN DEL ALMA O SUS FRAGMENTOS.
Una parte espiritual de origen divino (puede llamarse yo, espíritu o de otro modo), una parte del alma (entendida precisamente como alma y, por lo tanto, no es sinónimo de espíritu) y una parte del cuerpo.
Así como el cuerpo está sujeto a enfermedades, desde el punto de vista chamánico, el Alma también puede estar sujeto a enfermedades, dolores, fracturas y desintegración parcial.
El cuerpo en caso de trauma físico o emocional puede sufrir lesiones temporales o permanentes, lo mismo ocurre con el alma de un sujeto; puede recibir tal conmoción o trauma que la separe, la altere parcialmente o la dañe temporalmente.
El alma se enferma pero se puede curar. La observación de los efectos positivos inducidos por las técnicas chamánicas sobre el hombre y su alma nos ayuda a deducir la veracidad del argumento y a creerlo.
POSIBLES «SÍNTOMAS» ESPIRITUALES:
¿CÓMO SE MANIFIESTA UNA ENFERMEDAD O PÉRDIDA DEL ALMA?
Mirada fija y ausente, estados de depresión, dolencias recurrentes, falta de creatividad, apatía ante la vida, desconfianza … son muchas las señales y estados emocionales que nuestra sociedad llama «negativos» son señales de que el Alma está en parte o totalmente ausente.
El estado de manifestación más llamativo de la ausencia del Alma es el estado de coma, donde el sujeto aún está vivo, el cuerpo mantiene las fuerzas vitales mínimas, el espíritu está presente (de lo contrario la persona habría fallecido) pero no hay esa conexión vital que «anima» al sujeto.
Al regresar de un coma, el alma de la persona también regresa y viceversa.
CAUSAS ESPIRITUALES:
Accidentes físicos (domésticos, accidentes automovilísticos, traumatismos por caídas, lesiones … etc ..)
Trauma psicoemocional por pérdida o desapego (separaciones matrimoniales, duelo, separaciones por motivos laborales …)
Amores o amistades rotas.
Abortos y trauma perinatal.
Enfermedades y dolencias graves.
Traumas de choque psicoemocional (guerras, testimonio de homicidios y suicidios o desastres naturales)
Relaciones turbulentas víctima / agresor (tanto de pareja como de familia)
Abuso sexual (de cualquier tipo, pedofilia o en la edad adulta)
Fuertes sentimientos conflictivos en el ámbito personal o laboral (envidia, celos, posesividad, chantaje, amenaza …)
Intensas etapas de transición vital con dificultades de adaptación como la adolescencia, la madurez adulta (la famosa «crisis de los 40 años»), la senilidad, etc …
Aislamientos, exclusiones, encarcelamientos, internaciones médicas y psiquiátricas, deportaciones, emigraciones, expatriaciones.
BENEFICIOS DESPUÉS DEL TRATAMIENTO:
Bienestar mental y vigor físico renovados.
Liberación de más poder personal y poder creativo.
Una «luz» particular en los ojos de la persona y en su persona.
Mayor carisma, seguridad personal y confianza en la vida.
Una conexión mejor y más fuerte con el «niño interior» de uno mismo.
Querer regocijarse, alegría.
Redescubrimiento de talentos y talentos perdidos (dibujo, pintura, manualidades …)
Una relación más relajada e inclusiva con el «verdugo» anterior (si está presente en el trauma)
Resurgir de los recuerdos inherentes al trauma, procesados en clave positiva.
Es importante que los profesionales y los clientes sepan cómo lidiar con las crisis en el proceso de curación que surgen después de la recuperación del alma y profundizar en los efectos más sutiles del trabajo. Es especialmente importante que los clientes sepan que no siempre tienen que esperar un cambio milagroso e instantáneo. Las personas no siempre reciben curación espiritual instantánea; de hecho, a menudo es importante integrar el período posterior a la curación con un ritual periódico (generalmente proporcionado por los Espíritus) que permite al Alma permanecer firme en su hogar de regreso.
Es importante saber que si las condiciones ideales para el regreso del Alma no persisten, puede volver a huir. (por ejemplo, en el caso de un trauma similar repetido a lo largo del tiempo)
-Canalización de energías.
-Pasante de almas a la luz.
-Contacto:antoniodebara@hotmail.com